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怎么减掉肚子上的脂肪?

怎么减掉肚子上的脂肪?
问题描述:
这些的生活水平都提高了,而我的肚子也是越来越大了,我老婆很担心,我这样的症状,怕我有脂肪肝之类的病,我也很苦恼,因为干什么都很费劲的,想减掉肚子上的脂肪,该怎么办啊请问怎么样才能够减掉肚子上的脂肪?

有1个名专家为您解答

因不能面诊,专家的建议仅供参考
许芙蓉
中医调理专家
擅长:药材库,疾病调养
已帮助12609
您好,想要减掉肚子上的脂肪,给您建议以下几个方法:
1、晚上六点前吃晚餐
2、海盐按摩法
  洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!
3、腹式呼吸
  每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,坚持一个月就可以看到效果了。
4、床上转体操
  双手交叉放在胸前,平躺在床上,背部紧贴床上,双腿要微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿几秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复做这套动作坚持1-2分钟,你会感觉到腹部微微开始发热发汗。
坚持做下去,很多就能收到你要的瘦腰效果哦!
回答时间:2017-6-5 10:43
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李永龙医生
擅长:李永龙,中医专家,出生中医世家,副主任医师,从事临床工作近三十年,擅长用中医及中西医结合治疗胃肠炎,甲、乙型肝炎,风湿、类风湿性关节炎,皮肤顽疾,男性前列腺炎及性功能障碍,不育症等杂症。
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