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失眠入睡困难

失眠入睡困难
问题描述:
怀孕六个月入睡困难不寐

有1个名专家为您解答

因不能面诊,专家的建议仅供参考
许芙蓉
中医调理专家
擅长:药材库,疾病调养
已帮助12609
您好,孕妇失眠的原因包括激素变化、饮食变化、孕期不适等,通过食疗和运动促进睡眠是不错的方法。
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。
3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。
4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用,因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。
5、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

同时,以下推荐两个促进睡眠的食疗方,适合孕期失眠的准妈妈:
1、百合糖水汤
  食材:百合100g,清水500ml。
  做法:百合和清水置入国内,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。
  功效:可治心烦不安,失眠多梦。
2、甘麦大枣汤
  食材:浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。
  做法:先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。
  功效:养心安神。
回答时间:2017-5-13 14:22
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李永龙医生
擅长:李永龙,中医专家,出生中医世家,副主任医师,从事临床工作近三十年,擅长用中医及中西医结合治疗胃肠炎,甲、乙型肝炎,风湿、类风湿性关节炎,皮肤顽疾,男性前列腺炎及性功能障碍,不育症等杂症。
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